Грижата за себе, физичка, емоционална, ментална, духовна, е една од најважните работи што можете да ја направите за себе. А сепак, многу лесно е да ја заборавиме и ставиме настрана. За каква грижа за себе размислувате? Сакате да се опуштите повеќе, да се храните подобро, подобро да поставувате граници, да вежбате, да работите поефикасно… или … Продолжи со читање Грижа за себе
Разговорот со себе со љубезност и сочувство ја смирува амигдалата - делот од мозокот кој е одговорен за согледување на опасност и влегување во режим на борба или бегство. Овој дел од мозокот игра и улога на многу ефикасен алармен систем кој е задолжен и за испраќање сигнали за болка со цел да се привлече … Продолжи со читање Важен е начинот на кој зборувате со себе
Истражувачите откриле дека колку повисоки резултати имаме на скалата за сочувство со себе - толку повисоки се нашите нивоа на среќа, оптимизам, ценење на сопственото тело; толку повисока е нашата мотивација и имаме поздрави физиолошки одговори на стрес. Сочувството со себе не е само неважна тема што треба да се игнорира. Тоа е научно издржана … Продолжи со читање Сочувство со себе
Овогодинешната тема на Светскиот ден на менталното здравје е „Менталното здравје на работа“, со нагласување на важноста на менталната благосостојба на работното место. Бидејќи работата игра важна улога во нашите животи, од клучно значење е да се создадат средини кои даваат приоритет на менталното здравје, ја намалуваат стигмата и обезбедуваат поддршка за вработените. На овој … Продолжи со читање Ментално здравје – како да се грижите за вашето ментално здравје
🌟 Chill Skills програма за деца (9 - 13 години) 🌟 🌟 Chill Skills програмата е дизајнирана да им помогне на младите да се чувствуваат сигурни, да го подобрат својот потенцијал за учење, да управуваат со нивните емоции и да бидат најдобри што можат. 🌟 Часовите вклучуваат игри и вежби за концентрација, совети и вежби … Продолжи со читање Chill Skills програма за деца (9 – 13 години)
raduvajse.com 