Забележување

Еден начин да бидеме со нашите тешки емоции е она што јас го нарекувам „нежно забележување“. На пример, "Забележувам дека се чувствувам навистина исцрпено. Ја забележувам мојата жалост. Ја забележувам мојата тага или мојата осаменост." Кога го забележуваме нашиот внатрешен свет со сочувство и благост, веќе не се бориме против нашите емоционални искуства. Ние сме … Продолжи со читање Забележување

Како се играат детските игри “Каладонт”, “На буква, на буква” и “Збор по збор – приказна”

Ви претставуваме три интересни детски игри кои не само што се забавни туку и многу корисни за развивање на детската концентрација, поттикнување на свесно внимание, како и збогатување на детскиот речник. Како се игра „Каладонт“ - правила Во играта можат да учествуваат повеќе играчи. По редослед што го одредуваат децата секој од играчите треба да … Продолжи со читање Како се играат детските игри “Каладонт”, “На буква, на буква” и “Збор по збор – приказна”

Осумнаесет начини како да се релаксирате

1. Релаксирачка, тивка музика може да ви помогне да се опуштите. Кога се чувствувате под стрес, пуштете опуштачка музика и дозволете таа да ве понесе. 2. Следниот пат кога ќе се чувствувате под стрес вдишете неколкупати бавно и длабоко. 3. Еден од најрелаксирачките мириси е мирисот на лаванда. Додадете неколку капки во пластично шише со … Продолжи со читање Осумнаесет начини како да се релаксирате

Шумскo капење за релаксација

Навистина треба да го пробате ова… Дали некогаш сте слушнале за терминот „шинрин-јоку“? Тоа значи „впивање на природата“ или „шумско капење“. Терминот потекнува од Јапонија уште од осумдесеттите и стана основа на превентивната здравствена заштита и лекување во јапонската медицина. Идејата зад шинрин-јоку е едноставна: ако некој едноставно ја прифати и ја цени природата во/со … Продолжи со читање Шумскo капење за релаксација

Позитивни зборови за читање на глас

Позитивните изјави се одличен начин да ги инспирирате децата да бидат позитивни. Еве неколку мисли кои можете да ги споделите со вашето дете: "Јас сум единствен. Јас сум посебна. Размислувам за сите работи што ме прават посебен. Одбирам мисли кои прават да се чувствувам добро за себе. Заслужувам да имам добро во мојот живот, знам … Продолжи со читање Позитивни зборови за читање на глас