Маунa (Mauna) е санскритски збор што најчесто се преведува како свето молчење, тишина или намерно воздржување од зборување. Во јогиската и медитативната практика, мауна не значи само „да не зборуваш“ - мауна значи свесно да се повлечеш од непотребното зборување за да можеш подобро да го слушнеш сопствениот внатрешен свет. Како се практикува мауна? Може … Продолжи со читање Мауна – моќта на тишината
Во денешното секојдневие често сме во постојано движење - исполнети со обврски, стрес и брзо темпо на живот. Токму затоа сѐ повеќе луѓе ја откриваат убавината и моќта на јин јога - нежна, медитативна практика која нѐ поканува да забавиме, да се поврземе со себе и да внесеме повеќе мир во секојдневието. Што е јин … Продолжи со читање Јин јога – патување кон длабока релаксација и внатрешна рамнотежа
Внатрешната моќ се буди во тишина. Понекогаш ја бараме силата надвор од себе - во туѓите зборови, потврди и очекувања. Но, вистинската моќ живее тивко во нас. Таа не вика, не се докажува, не се натпреварува. Таа се чувствува кога ќе застанеме, кога ќе здивнеме длабоко и кога ќе си дозволиме да се слушнеме себеси. … Продолжи со читање Тивката моќ во нас
На различни интернет портали и на различни социјални мрежи често гледам пораки кои нè туркаат кон секојдневни интензивни тренинзи или строги диети за да ги постигнеме нашите здравствени цели. Но, моето јога патување ме поттикна да прифатам поедноставна, поодржлива филозофија: Вршење на Минимална Ефективна Доза (МЕД). Овој начин на вежбање (исхрана, престој во природа, изложеност … Продолжи со читање МЕД – Вршење на Минимална Ефективна Доза
✨️ Грижата за себе не е себичност. Тоа е најдобрата примена на највредниот подарок што го имате. ~ Паркер Палмер ✨️ Вашите емоции се како време поминато во градина: денес може да биде сончево, утре може да биде дождливо. И тоа е во ред. Ваша задача не е да го контролирате небото, туку да знаете … Продолжи со читање Највредниот подарок
