Вториот столб во јога практиката е "пранајама". Пранајама значи свесно и волево управување со здивот. При вдишување не го преземаме само кислородот, но и прана, животната енергија, снагата на универзумот која создава, штити и раствора. Таа е основен елемент на животот и свеста. Прана се наоѓа и во храната, па затоа е важно да се … Продолжи со читање Пранајама
Грижата за себе, физичка, емоционална, ментална, духовна, е една од најважните работи што можете да ја направите за себе. А сепак, многу лесно е да ја заборавиме и ставиме настрана. За каква грижа за себе размислувате? Сакате да се опуштите повеќе, да се храните подобро, подобро да поставувате граници, да вежбате, да работите поефикасно… или … Продолжи со читање Грижа за себе
Истражувачите откриле дека колку повисоки резултати имаме на скалата за сочувство со себе - толку повисоки се нашите нивоа на среќа, оптимизам, ценење на сопственото тело; толку повисока е нашата мотивација и имаме поздрави физиолошки одговори на стрес. Сочувството со себе не е само неважна тема што треба да се игнорира. Тоа е научно издржана … Продолжи со читање Сочувство со себе
Овогодинешната тема на Светскиот ден на менталното здравје е „Менталното здравје на работа“, со нагласување на важноста на менталната благосостојба на работното место. Бидејќи работата игра важна улога во нашите животи, од клучно значење е да се создадат средини кои даваат приоритет на менталното здравје, ја намалуваат стигмата и обезбедуваат поддршка за вработените. На овој … Продолжи со читање Ментално здравје – како да се грижите за вашето ментално здравје
Енергија 101: Грижа за себе во предизвикувачки времиња(разговори и медитации за заштита, зајакнување и конструктивно користење на вашата енергија) Во време на големи турбуленции кога можеме да доживееме огромни бранови на емоции, станува уште поважно да можеме да се грижиме за себе и за другите на најљубезен начин. На оваа работилница ќе ги истражуваме општите … Продолжи со читање Енергија 101: Грижа за себе во предизвикувачки времиња
raduvajse.com 