Пранајама

Вториот столб во јога практиката е “пранајама”. Пранајама значи свесно и волево управување со здивот. При вдишување не го преземаме само кислородот, но и прана, животната енергија, снагата на универзумот која создава, штити и раствора. Таа е основен елемент на животот и свеста. Прана се наоѓа и во храната, па затоа е важно да се користат здрави и квалитетни намирници.

Свесното насочување на прана во телото доведува до пораст на виталноста, го ослободува телото од отрови, ја зголемува отпорноста и создава внатрешен мир, опуштеност и ментална бистрина.

Во јога постои изреката дека на секое битие однапред му се дадени одреден број на вдишувања и издишувања. За да ги искористи на најдобар начин, јогинот настојува преку продолжување и задржување на здивот да “заштеди” време и на тој начин да го продолжи својот живот.

Ефекти од практикување пранајама:

На физичкото тело:

🔸️го одржува физичкото здравје

🔸️ја прочистува крвта и ја зголемува апсорпцијата на кислород

🔸️ги јакне белите дробови и срцето и го нормализира крвниот притисок

🔸️ја стабилизира и ускладува работата на нервниот систем

🔸️го забрзува процесот на лекување и оздравување

🔸️ја зголемува отпорноста на инфекции

На психата:

🔸️отстранува стрес, нервоза и потиштеност

🔸️ги смирува мислите и емоциите

🔸️донесува внатрешна рамнотежа